10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 74,92g | Prot: 48,92g | Karb: 142,05g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Vigor Requeijão Light, Sadia Linguiça Fininha, Ovo, Pullman Pão Integral Original. Akşam Yemeği: Peccin Trento Avelãs, Catupiry Requeijão Cremoso, Calabresa, Tapioca. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|