10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 18,75g | Prot: 94,11g | Karb: 114,78g.
Kahvaltı: Hofmaier Lachs Schinken, Aldi Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Aldi Kaisergemüse, Aldi Rindersteak . Akşam Yemeği: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Jonagold, Birnen. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat ve 15 dakika, Kochen - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|