|
🤦♀️ стресс - он такой...
Вчера закрутилась и ничего не считала. Думаю что была в районе нормы, т.к. много есть было некогда.
Посмотрим что будет дальше. Вроде как вчера должна была ещё на 50 увеличить РСК. Значит поднимаем сегодня.
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2713 kcal
|
Yağ: 137,85g | Prot: 117,34g | Karb: 261,63g.
Kahvaltı: White Bread , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Boiled Egg, Cream Cheese, Milk (3.7% Milkfat). Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Cream Cheese, Boiled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), White Bread. Akşam Yemeği: Gingerbread Cake without Icing, Apple, Нутелла Шоколадная Паста, Peanut Butter, Блины, без дрожжей, Tomatoes, Western Sour Cream 14%, Orange. Aperatifler/Diğer: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, 2% Fat Milk. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|