11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 83,78g | Prot: 88,95g | Karb: 17,38g.
Kahvaltı: Lucky Natural Almonds, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) . Öğle Yemeği: Well Naturally No Sugar Added Milk Chocolate Fruit & Nut, Tomatoes, Woolworths Skin on Salmon Fillets. Akşam Yemeği: Coles Salted Cashews, Woolworths Greek Style Feta, Woolworths Fresh Bacon Middle Rashers, Egg (Whole) . devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|