10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 64,71g | Prot: 60,63g | Karb: 142,06g.
Kahvaltı: Oatly Ikaffe, Kokt Ägg, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Blåbär (Osötade, Frysta). Öğle Yemeği: ICA Persilja, Zeta Mozzarella Bufala Campana , Zeta Snack Oliver Vitlök, ICA Baby Plommontomater , Zeta Stora Vita Bönor, Strösocker, Dijonsenap, Balsamvinäger, Olivolja, Surdegsbröd. Akşam Yemeği: Quaker Havrekuddar, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Lingon, Valio Kefir Naturell Laktosfri. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
10 Ara 19 üye tarafından: Uggly1
|
Tack! Går så himla trögt men jag kämpar på.
12 Ara 19 üye tarafından: MalinmedM
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|