11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 26,34g | Prot: 113,89g | Karb: 194,97g.
Öğle Yemeği: 아메리카노, 종근당건강 락토핏 생유산균19, 계란장조림, 이마트 황태채, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 삶은 계란흰자, 김치, 물미역. Akşam Yemeği: 사과, 종근당건강 락토핏 생유산균19, 계란장조림, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 삶은 계란흰자, 이마트 황태채, 물미역. Aperatifler/Diğer: 귤, 삶은 계란흰자, 사과. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 42 dakika, Squat - 58 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|