|
balik lagi ke jalan yang benar , bismillah day 1 🤭🤭🤗
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 61,61g | Prot: 87,10g | Karb: 263,11g.
Kahvaltı: Jengkol, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Jengkol, Nasi Putih, Seblak. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Ikan Asin, Petai, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang Goreng. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng, Maicih Basreng, Lay's Rasa Rumput Laut, Salak. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|