09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 38,37g | Prot: 100,87g | Karb: 208,63g.
Kahvaltı: Dad's Oatmeal Cookies, Almond Milk, Coffee, Flaxseed Seeds, LeanFit Whey Protein, Bananas. Öğle Yemeği: Pears, Swiss Chalet Sweet Heat Salad with Chicken (without Dressing). Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Red Cabbage, Fish Curry, Basmati Rice (Cooked). Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Ginger Ale, Whiskey. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Uyku - 13 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|