02 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2222 kcal
|
Yağ: 98,45g | Prot: 232,01g | Karb: 94,01g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Seasoned Croutons, Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Corn, Chicken Wing, Broccoli, New York Strip Steak (12 oz). Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|