11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 60,87g | Prot: 163,12g | Karb: 187,37g.
Kahvaltı: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dziugas Сыр Твердый, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром, Первый Вкус Творог Деревенский 0%. Öğle Yemeği: Орехи Кешью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белый Город Молоко 3,2%, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром, Первый Вкус Творог Деревенский 0%, Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Овсяная Крупа, Белый Город Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Орехи Кешью, Белый Город Молоко 3,2%, Первый Вкус Творог Деревенский 0%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Клементины, Яшкино Крекер с Кунжутом, Белый Город Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|