11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 69,49g | Prot: 84,89g | Karb: 213,01g.
Kahvaltı: Минскхлебпром Хлеб Геркулесовый, Сливочное Масло, Гиппо Хурма, Молочная Страна Сырок Творожный с Изюмом и Ванилином "Любимый". Öğle Yemeği: Поджарка, Гречка Отварная, Евроопт Банан, Евроопт Чернослив, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Майонез, Гречка Отварная, Haribo Желатинки, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Оливье с Курицей, Свиные Ребрышки. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Говядина Варено-Копченая, Минскхлебпром Хлеб Водар, Кофе с Молоком, Сахар, Гоша Мороженое. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|