11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2626 kcal
|
Yağ: 169,48g | Prot: 106,18g | Karb: 199,98g.
Kahvaltı: Pestki Dyni, Szynka, Seler, Koncentrat Pomidorowy, Kamis Musztarda Rosyjska, Woda z Cytryną, Ocet Winny (z Jabłek), Majonez, Biedronka Pieczarki, Smalec, Biedronka Kiełbasa Śląska. Öğle Yemeği: Magnetic Czekolada Mleczna, Miód, Banan, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. Akşam Yemeği: Surówka mamy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Migdały, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Olimp Micellar Casein, Decomorreno Kakao, Awokado. Aperatifler/Diğer: Suszona Śliwka, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, 7 min (classic) - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 23 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|