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Guten Morgen, liebe fsler. Wünsche euch allen einen schönen Mittwoch. Für alle die auch noch Weihnachtsgeschenke besorgen müssen, ich wünsche euch dabei viel Freude und Gelassenheit und besonders wichtig viel Erfolg. Ansonsten genießt die Zeit bis Weihnachten und denkt einfach daran dass es ein Fest der Liebe ist und wir die Geburt Jesus feiern. 🦌🎄⛄🎅🤶🎁🎀🤗
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100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1990 kcal
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Yağ: 97,53g | Prot: 80,76g | Karb: 190,99g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Ananas, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Leerdammer Leger, Philadelphia Meerettich, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Lätta Margarine. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milka Zartbitterschokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Lätta Margarine, Aldi Putenbrustaufschnitt, Linessa Light Salami 1A. Aperatifler/Diğer: Plätzchen. devamı için...
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2601 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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