11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 99,40g | Prot: 85,23g | Karb: 269,90g.
Kahvaltı: Quaker Havermout (40g), Peren, Van Gilse Schenk Stroop, Koffie Latte, Thee, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Marqt Pompoensoep, Wortelsalade. Akşam Yemeği: Champignons, AH Spruiten, AH Gekruide Gehaktbal Mager, Gebakken Aardappelen, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Rundvlees Gehaktballen, Gebakken Aardappelen, AH Spruiten. Aperatifler/Diğer: Speculaas. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|