11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3229 kcal
|
Yağ: 123,11g | Prot: 141,07g | Karb: 379,60g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão Nino Bisnaguinha, Queijo Mozzarella, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Arcor Bala Butter Toffes, Batatas Fritas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Panela, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Pullman Pão de Forma, Pão Nino Bisnaguinha, Chamyto Leite Fermentado, Manteiga (com Sal), Sol Bolo de Laranja, Bruschetta, Manteiga (com Sal), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Natural Life Granola Tradicional, Itambé Iogurte Grego Tradicional , Chamyto Leite Fermentado , Pastel de Queijo. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|