jenkor22 Günlüğü, 11 Ara 19

4 kilo ner!!! wow är så jävla stolt!

Idag ska jag göra matlådor, har ni tips för den mycket kräsna? ska använda mkt fisk nu så gärna annan slags mat. ;)

85,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg.    Geriye kalan: 10,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

896 kcal

Yağ: 19,46g | Prot: 49,83g | Karb: 132,16g.   Kahvaltı: Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Granola. Akşam Yemeği: Köttbullar av Nötkött,  Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Julskinka, Scan Prinskorv. Aperatifler/Diğer: ICA Ananas, Nyåkers Pepparkaka, Haribo Mega Roulette. devamı için...

1980 kcal

Egzersiz: idk - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...