11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 28,47g | Prot: 26,36g | Karb: 95,90g.
Kahvaltı: Coffee, Dad's Oatmeal Cookies. Öğle Yemeği: Pears, Baked or Broiled Salmon, Rudolph's Bavarian Multigrain Bread, Mayonnaise, Red Cabbage. Aperatifler/Diğer: Apples, Almonds. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 12 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|