10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 36,85g | Prot: 53,80g | Karb: 75,81g.
Kahvaltı: Almond Milk, LeanFit Whey Protein, Flaxseed Seeds, Coffee, Dad's Oatmeal Cookies. Öğle Yemeği: Apples, Mayonnaise, Red Cabbage, Rudolph's Bavarian Multigrain Bread, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Almonds, Coffee. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|