|
Ate an entire bar of raw chocolate and gave in to garlic bread at the restaurant. Didn't hurt my blood sugar too badly (probably the hours of exercise I did yesterday) but it's definitely reflected in my weight gain and excess calories consumed.
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 98,83g | Prot: 123,08g | Karb: 137,68g.
Kahvaltı: strawberries, ham, onion, eggs, water. Öğle Yemeği: almond flour, honey, blueberries, olive oil, cinnamon, egg, olive oil, brussels sprouts, Italian mloaf, water. Akşam Yemeği: strawberries, almond flour, flaxseeds, butter, egg whites, San Marzano blend tomato basil, ground beef , green beans, dreamfields spaghetti. Aperatifler/Diğer: red bell pepper. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|