11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2579 kcal
|
Yağ: 60,59g | Prot: 192,34g | Karb: 316,76g.
Kahvaltı: Granola, Huevo, La Serenísima Leche Entera, Avena. Öğle Yemeği: COTO Arvejas Secas Remojadas, Ciudad del Lago Atún Desmenuzado en Aceite y Agua, Terrabusi Mostacholes (80g). Akşam Yemeği: Citric Jugo de Naranja, Dia Yogur Bebible Frutilla, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Granola, Zanahoria, Naranjas, Granola, Tomates. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|