11 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 52,53g | Prot: 87,23g | Karb: 171,42g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Oatly Ikaffe. Öğle Yemeği: Findus Pease Bowl Chiligryta. Akşam Yemeği: Brysselkål, Guldfågeln Kycklingfärs, Felix Rotmos. Aperatifler/Diğer: Quaker Havrekuddar, Espresso House Saffransbulle, Valio Kefir Naturell Laktosfri. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|