12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 33,72g | Prot: 111,43g | Karb: 198,42g.
Öğle Yemeği: 이마트 황태채, 물미역, 삶은 계란흰자, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 계란후라이 (지방없이), 김치. Akşam Yemeği: 아몬드, 버섯, 양배추, 상추, 간장, 청양고추, 대파, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Aperatifler/Diğer: 사과, 아몬드. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Koşu Bandı - 41 dakika, Squat - 54 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|