12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 31,54g | Prot: 63,96g | Karb: 137,40g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Heinz Кукуруза Сладкая, Greenfield Зеленый Чай, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Мандарины, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|