12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 119,23g | Karb: 148,48g.
Kahvaltı: Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Öğle Yemeği: Говядина Постная, Рис Вареный, Салат из Морской Капусты, Ленивые Голубцы, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Сахаром, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Aperatifler/Diğer: Вдохновение Шоколад Классический, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|