12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 77,80g | Karb: 153,82g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Rohschinken, Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Margarine, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Almighurt Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: REWE Joghurt Dressing, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten , Spitzkohl, Iglo Fischstäbchen. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Gut & Günstig Bierschinken, Linessa Light Salami 1A, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Margarine, REWE Joghurt Dressing, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Spitzkohl. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|