12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 65,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 66,82g | Karb: 195,51g.
Kahvaltı: Colruyt Everyday Boulette, All Seasons Mango, Colruyt Geperste Kop, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Supradyn Vitamine Vital 50+, Oploskoffie (Poeder), Bruiswater. Öğle Yemeği: Appels (zonder Schil), Boni Ananasstukjes. Akşam Yemeği: Colruyt Geperste Kop, Boni Dijonmosterd, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Liebig Délisoup Petits Pois Lardons, Aldi Dagvers Artisanaal Volkoren Brood. Aperatifler/Diğer: Harde Snoepjes. devamı için...
|
|
4492 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 52 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|