17 Eylül 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 87,69g | Karb: 149,24g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges, Light Syrup Pack, Canned) , whole grain toast, milk, Total cereal, turkey bacon, soy creamer, whipped cream, Coffee . Öğle Yemeği: celery sticks, hummus, laughing cow, ham. Akşam Yemeği: ground sirloin patty, Spinach, Cooked, From Fresh , garlic, tomato, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned) . Aperatifler/Diğer: whipped cream, popcorn, butter, sugar free gelatin. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|