12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
849 kcal
|
Yağ: 32,15g | Prot: 40,90g | Karb: 95,44g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Lalapan, Sambal Goreng, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. devamı için...
|
|
1349 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Motosiklet Binme - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|