12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 93,83g | Karb: 168,62g.
Kahvaltı: Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Kochschinken, Aldi Eiweissbrot. Öğle Yemeği: Gut Langenhof Gebratene Hähnchenbrust in Streifen, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Banane, Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Lambertz Schokoladen Printen. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Einkäufe tragen - 15 dakika, Kochen - 30 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|