12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 32,51g | Prot: 42,55g | Karb: 103,66g.
Kahvaltı: Coffee, Dad's Oatmeal Cookies. Öğle Yemeği: Pears, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Breast, KFI Coconut Curry Sauce, Bell Peppers, Basmati Rice (Cooked). Aperatifler/Diğer: Almonds. devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Step - 1 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 3 saat ve 34 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|