12 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 100,19g | Prot: 93,05g | Karb: 182,83g.
Kahvaltı: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Suco de Limão, Azeite de Oliva. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Qualitá Palmito Açaí , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natural Life Granola Tradicional, Itambé Coalhada Desnatada. Aperatifler/Diğer: Bauducco Chocotone Maxi Avelã , Vatapá. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|