13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 42,49g | Prot: 70,35g | Karb: 206,11g.
Kahvaltı: Mangga, Nanas. Öğle Yemeği: Ayam Masak Merah, Sambal Goreng, Labu Siam, Daun Singkong, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Terung, Ayam Masak Merah, Nasi Putih, Keripik Singkong. Aperatifler/Diğer: Kacang Tanah, Kacang Tanah, Kurma, Oishi Caramel Popcorn, Keripik Kentang (Asin), Emping Melinjo, Mangga. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|