13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4362 kcal
|
Yağ: 245,01g | Prot: 282,79g | Karb: 248,14g.
Öğle Yemeği: 아몬드, 아메리카노. Akşam Yemeği: 코카콜라 콜라 (200ml), 치킨, 양념치킨, 청양고추, 깻잎장아찌, 양배추, 목살구이, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Aperatifler/Diğer: 락교, 미소된장국, 회덮밥. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 56 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|