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Hoje e amanhã é dia de alto carboidrato 😍. Já teve jujuba, chocolate, mais tarde bolo e amanhã pudim. ❤❤❤Durante a semana teve aumento de calorias e peso manteve-se estável, corpo um pouco mais sequinho e definido 🙏Obrigada Deus!!! #dietametabolica. OBS: na maioria dos dias de alto carbo prefiro comer os mais nobres como frutas, mandioca, inhame e batata doce. As vezes abro dias com exceções para doces. Disciplina é tudo!! Acredite que você pode e terá domínio próprio!! FELIZ PÁSCOA A TODOS!
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59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2911 kcal
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Yağ: 107,82g | Prot: 99,95g | Karb: 382,26g.
Kahvaltı: Triunfo Bolacha Maizena, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Gomets Gomas Sortidas. Akşam Yemeği: Nestlé Leite Condensado, União Açúcar Refinado, Itambé Leite em Pó Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Creme Chantilly, Dona Benta Bolo de Chocolate, Lacta Chocolate Ao Leite. devamı için...
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2422 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, HIIT - 5 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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