13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 18,27g | Prot: 85,77g | Karb: 120,50g.
Kahvaltı: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Лукашинские Апельсины с Розмарином, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Листья Салата, Красные Помидоры, Капитан Вкусов Тунец Натуральный . Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Зеленое Яблоко, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза Сладкая. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|