03 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 39,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 26,33g | Prot: 97,33g | Karb: 197,65g.
Kahvaltı: Grapes, Women's Multivitamin, Coffee, Cream (Half & Half), Water, No Calorie Sweetener Packets, Bagel Thins - Everything, Greek Style Nonfat Yogurt - Honey. Öğle Yemeği: Rold Gold Pretzel Sticks, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Bottled Water, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Dijon Mustard, Cucumber (with Peel), CowPals Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese Sticks, Nectarines. Akşam Yemeği: Crushed Garlic, strawberries, banana, claussen pickle, water, cucumber, light mayo, trader joe's albacore tuna. Aperatifler/Diğer: banana, Special K Cereal Bars - Chocolatey Drizzle, Bottled Water, Green Tea, No Calorie Sweetener Packets. devamı için...
|
|
3685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Oturma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|