|
таким образом я останусь символом года. гребанные пмс. после 7 вечера в меня вселяется свино демон и меня ни что не останавливает. вчера пришлось опять ночью бегать 15км. в 2.20 пришла домой помылась и спать...
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 101,36g | Prot: 115,96g | Karb: 30,39g.
Kahvaltı: КЕКСЫ КЕТО, Асто Форель Радужная Слабосоленая, Яйцо Куриное, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек, Куриная Печень с Луком. Akşam Yemeği: Куриная Печень с Луком, Помидоры Черри, Магнит Авокадо, Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Пружаны Сыр Российский, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Азбука Вкуса Молоко 1,5. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 25 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 28 dakika, Google Fit - 22 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|