13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 76,80g | Prot: 151,14g | Karb: 103,75g.
Kahvaltı: Tè Pre-Zuccherato, Plum Cake, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Noci, Caffè (Espresso), Yamamoto Multivitamin, Acqua, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Lidl Hamburger di Bovino, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Caffè (Espresso). Akşam Yemeği: BPR Omega 3, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Sale, Pepe Nero, Lidl Hamburger di Tacchino, Peperoni Arrostiti, Gnocchi di Patate. Aperatifler/Diğer: Arance, One Protein Whey, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
1752 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|