13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 48,71g | Prot: 41,79g | Karb: 77,90g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral Original, Elegê Leite Semidesnatado, Perdigão Mortadela, Café com Açúcar, Santa Helena Paçoquita (22g). Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Prato, Sadia Hamburguer de Carne Bovina, Ovo. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|