13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 68,63g | Prot: 118,87g | Karb: 63,23g.
Kahvaltı: Творог 5%, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Ясные Зори Окорочок Бескостный без Кожи, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Песочное Печенье, Мармелад. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Eliptik - 35 dakika, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|