13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 59,29g | Prot: 114,91g | Karb: 312,42g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Laranjas, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Limão, Qualitá Uva Niagara, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Abacate, Limão, Native Açúcar Demerara, Korin Filé de Peito de Frango, Cebolas, Maçã, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Yorgus Iogurte 4% Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Farelo de Aveia. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva Niagara, Qualitá Uva Niagara, Qualitá Uva Niagara, La Violetera Tâmara Seca, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|