14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
634 kcal
|
Yağ: 22,39g | Prot: 65,84g | Karb: 42,32g.
Kahvaltı: Сырник, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Семеренко, Магнит Банан, Творог 5%. Öğle Yemeği: буррата, ВкусВилл Ролл "Цезарь", Индейка Отварная. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Капуста. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|