13 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 99,21g | Prot: 81,39g | Karb: 174,03g.
Kahvaltı: Kaffe, Blåbär (Osötade, Frysta), Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Oatly Ikaffe. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, ICA Selection Avokado, Coop Bageri Råg Glädje Surdegsbröd Osötat, Philadelphia Light. Akşam Yemeği: Frebaco Råris, Korv Stroganoff. Aperatifler/Diğer: Rödbetor, President 12 Petits Chevres Doux , Göteborgs Rotfruktsknäcke Rödbeta, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|