14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 78,75g | Prot: 91,64g | Karb: 151,86g.
Kahvaltı: Spiegelei ohne Fett, Sodexo Mettbrötchen, Kaffee mit Milch, Mettbrötchen. Öğle Yemeği: Apfel, Alpro Mandelmilch Original, My Muesli Kurkuma Orange Porridge , Herbalife Protein-Getränkemix. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Grillido Sportwurst , Banane. Aperatifler/Diğer: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Gut & Günstig Salatmischung Rohkost Mix, Kathi Butter Plätzchen . devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|