14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 81,04g | Prot: 236,26g | Karb: 210,46g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein (Salted Caramel), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Brown Rice. Akşam Yemeği: Fruit Ice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Thin-Sliced (Cured), Fried Floured or Breaded Fish, Fried Shrimp, Hainanese Chicken Rice, Crab Soup, Mayonnaise , Indonesian Sweet Rice Cake Balls II, Indonesian Pastel. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|