14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 21,03g | Prot: 132,95g | Karb: 104,80g.
Öğle Yemeği: 황성주 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘, 문어숙회, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 오이 (껍질 포함), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 이마트 방울토마토, 콩 (성숙한 종자, 찜, 요리). Akşam Yemeği: 대신물산 곤약누들, 군고구마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 이마트 방울토마토. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 물, 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림, 토마토, 오이 (껍질제거). devamı için...
|
|
883 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|