14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 57,75g | Karb: 126,22g.
Kahvaltı: Tirolez Creme de Ricota, Sadia Queijo Mussarela, Yoki Polvilho Doce, Ovo. Öğle Yemeği: Manteiga (com Sal), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese Light, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras. Aperatifler/Diğer: Kopenhagen Cookie Rum, Extra Chocotone , Pêssegos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|