14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4385 kcal
|
Yağ: 182,33g | Prot: 160,38g | Karb: 537,61g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Rapsöl, Bofrost Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Knoblauch, Zwiebeln, Dönerteller. Aperatifler/Diğer: Aldi Stollen, Butter-Mandel, Harry Balance Toast (38g), Erdbeermarmelade, Weihnachtsplätzchen, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|