14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 115,86g | Prot: 160,87g | Karb: 139,00g.
Kahvaltı: Kneaders Pumpkin Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Swiss Cheese , Mid's Meat Sauce, Sweet Potato . Akşam Yemeği: Papa Murphy's Pizza All Meat deLITE Thin Crust Pizza (Large), Chicken Wing, Minestrone Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|