14 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 77,20g | Prot: 100,89g | Karb: 175,56g.
Kahvaltı: Soprole Yoghurt Protein+ , McDonald's Papas Fritas (Medianas), Evercrisp Maní Salado, Cerveza, Papa John's Pizza Pollo BBQ. Öğle Yemeği: Loncoleche Protein Yogurt. Akşam Yemeği: San Jorge Vienesa, Loncoleche Protein Yogurt. Aperatifler/Diğer: Patatas Fritas. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
crisespinozaarevalo Kilo Geçmişi
|